Ik heb vooral tijdens de eerste week heel veel baat gehad bij Core. Ik kon veel langer doorwerken zonder moe te worden. Na de eerste week merkte ik zelf niet meer een groot verschil, maar nu ik terugkijk op
afgelopen weken zie ik wel hoe voor mij voorheen relatief zware activiteiten nu zonder al teveel klachten zijn verlopen. Zo heb ik ondertussen twee drukke verjaardagen kunnen bijwonen en in de meivakantie
ben ik zes dagen weg geweest inclusief een vlucht.

بخلاف ذلك، أنا أكثر هدوءًا. يمكنني الشعور بالمحفزات بشكل أفضل بكثير وما إذا كنت متعبة أو ربما أشعر بالإحباط.

لذا بشكل عام، أقول ناجح!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

غالبًا ما كان ينتابني شعور مزعج بعدم الأمان، والشعور بأن شيئًا فظيعًا قد يحدث في أي لحظة. لقد أصبح ذلك أقل. كما أنني أشعر بتوتر أقل مع القيادة.

يكون التعافي بعد ذلك أكثر سلاسة.

أشعر بأنني مدعوم بطريقة ما من قبل البرنامج وهذا أمر رائع.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

وقد أفاد ذلك ابنتي أيضاً. ولكن لا تزال هناك إمكانات، ولا تزال لديها مخاوف.

لقد استمعت حتى الآن إلى برنامج "بحرية" مرتين، وزوجي على وشك البدء في المرة الثانية.

وقد لاحظت فرقًا بعد المرة الأولى على وجه الخصوص، فقد شعرت وكأنني عدت إلى المنزل.

قال زوجي في البداية إنه لم يلاحظ أي شيء، لكنني لاحظت ذلك عليه. فقد كان أكثر استرخاءً وأقل انزعاجًا بسهولة، وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا حقًا.

في المرات القليلة الأولى شعرت بالقلق بعض الشيء وبنشاط أكثر من المعتاد، لكن هذا الشعور هدأ في بعض الأحيان.

وعمومًا، أشعر بأنني أكثر حضورًا من جهة وأكثر هدوءًا/سكونًا من جهة أخرى.

حالة جيدة تمنحني المزيد من القدرة على تنظيم نفسي واتخاذ قرارات داخلية قبل أن أتفاعل مع أي شيء.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

أشعر ببعض الآثار الإيجابية أيضًا. أقل انفصامية وأكثر وضوحًا وحيوية وأسهل في اتخاذ الإجراءات. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

ألاحظ أنني أشعر براحة أكبر في التعامل مع الآخرين والاسترخاء 🙂 ...