Polyvagaal oefening om je zenuwstelsel te kalmeren Dit is een eenvoudige, maar effectieve oefening die je dagelijks kunt doen om je parasympathische zenuwstelsel te activeren. Dit zorgt voor een gevoel van kalmte en veiligheid. Wat is de Polyvagale Theorie? Kort samengevat, de polyvagale theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, beschrijft hoe ons autonome zenuwstelsel reageert […]
Polyvagaal oefening voor meer ventrale energie Theorie Het ervaren van ventrale energie ligt in je bewuste ervaring van een situatie. Sommige situaties geven je een gevoel van ontzag, verwondering of nieuwsgierigheid en diepe waardering. In momenten van ontzag voelen we ons zowel klein als verbonden met iets dat veel groter is dan onszelf. Zo’n ervaring […]
Theorie Je autonome zenuwstelsel zoekt via de processen van neuroceptie naar mogelijke signalen van veiligheid en onveiligheid. Via neuroceptie wordt je omgeving tot in de details, van micro moment tot micro moment, onderzocht op dergelijke signalen. Hoe meer signalen van veiligheid je waarneemt, hoe meer je tot rust komt. Ook voelen we ons aangetrokken tot […]
Polyvagal exercises, theory and explanation The polyvagal theory is a theory of how our autonomic nervous system responds to signals of safety and danger. The theory was developed by Stephen Porges, an American neuroscientist. The autonomic nervous system is a part of our nervous system that works automatically, without our thinking about it. It is responsible [...]
Polyvagal theory exercise, exploring the situation Explanation When old signals of danger form bridges to our present, these can become triggers to fall back on the energy and habits of old survival patterns. These survival patterns once protected you from pain. But it is often these very survival patterns that keep us from [...] in the present.
Polyvagal Theory Exercise Theory (Polyvagal) Your dorsal state signifies both a physical and an emotional drain of energy. The deeper you sink, the emptier you begin to feel. You clearly feel the shift from sympathetic agitation, to losing touch with your own body, thoughts, feelings and behavior. Getting to know yourself well and [...]
Een oefening om je sympathische staat beter te leren kennen en te ontdekken wat je in ”vechten” of ”vluchten” brengt. Uitleg Polyvagaal oefening: In ons dagelijks leven probeert ons autonome zenuwstelsel ons ten alle tijden veilig te houden. Het sympatische zenuwstelsel doet dit veilig stellen door de paden van boosheid of angst te bewandelen in […]
Dit is de eerste oefening die we plaatsen op basis van de Polyvagaal theorie. Deze oefeningen helpen je om beter bekend te worden met je lichaam en je zenuwstelsel. We bieden naast deze oefeningen ook een cursus aan in combinatie met het Safe and Sound Protocol. Je kan wekelijks een nieuwe oefening verwachten, kom regelmatig […]
Recent Comments