Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een muziektherapie en luistertraining. Die speciaal ontwikkeld is om mensen te helpen die trauma of langdurige stress ervaren hebben. Het bestaat uit vijf uur luisteren naar gecodeerde en gefilterde
muziek. De vijf uren worden geluisterd volgens een luisterschema, waarbij je het SSP luistert in gemiddeld 20 dagen met maximaal 20 minuten per dag.

Afin d'éviter les effets secondaires, nous vous proposons un traitement en douceur. Cela permet également d'améliorer l'efficacité de la thérapie. En effet, cela donne à votre système nerveux et à votre corps le temps de s'adapter.

Le Safe and Sound Protocol (SSP) a été mis au point par le Dr Stephen Porges, qui est également le créateur du fameux

Théorie polyvagale.
Modèle scientifique décrivant l'évolution et le fonctionnement du système nerveux chez les mammifères (et l'homme).

La musique SSP est limitée aux fréquences correspondant à une voix humaine sûre dans l'état ventral.

Cela crée une sécurité et permet au système nerveux autonome, ainsi qu'au corps et à l'esprit, de se détendre.

Cela aide votre corps à sortir du mode de combat, de fuite ou d'immobilisation.

Le programme entraîne les muscles de l'oreille moyenne à mieux écouter les voix humaines. Et moins à d'autres sons dangereux pour notre évolution.

Découvrez le mécanisme d'action du SSP. Vous pourrez ainsi mieux comprendre comment vous pouvez en bénéficier vous-même.

Le SSP aide à :

- Améliorer le traitement de la parole humaine

- Réduire la sensibilité au bruit

- Améliorer les interactions sociales

- Il est plus facile de faire face à des conditions changeantes et exigeantes.

- Mieux gérer nos émotions et prendre de la distance par rapport à elles

-
Améliorer la neuroperception (perception de l'environnement)

Le Safe and Sound Protocol fonctionne-t-il vraiment ?

Recherche évaluée par des pairs a montré que le SSP améliore la fonction du nerf vague et a un effet positif sur le VRC. Le VRC est un indicateur important de l'état de santé général.

Le SSP a également démontré Qu'elle améliore l'attention. Et qu'il aide à mieux faire face aux situations changeantes.

Il peut également nous aider à nous connecter plus facilement et mieux avec les autres et le monde qui nous entoure. En outre, il aide à résoudre les problèmes de concentration.

Cette vidéo donne une bonne explication de notre système nerveux autonome. Et pourquoi il est si important pour notre santé et la façon dont nous nous sentons.

Bien qu'il s'agisse de musique, le SSP est aussi un outil puissant qui provoque parfois des effets secondaires lorsqu'il est utilisé trop rapidement. 

Quels sont les effets secondaires ?

Certaines personnes ont signalé des effets secondaires légers, notamment des maux de tête, de l'insomnie et de la fatigue, mais ces effets secondaires étaient tous temporaires.

Grâce à notre approche prudente, les risques sont minimes ; avec nous, 95% suit sans effets secondaires. Si des effets secondaires se produisent, nous adapterons la méthode d'écoute en consultation afin que vous puissiez continuer à écouter sans effets secondaires.

Pourquoi soutient-elle d'autres formes de thérapie ?

Le SSP permet aux personnes de se sentir à nouveau en sécurité et donc de se détendre. Cette détente permet également aux personnes d'être plus ouvertes à la thérapie. Et ils sont également capables de changer.

Cela contraste avec un état où l'on se préoccupe surtout de sa survie ou où l'on est fermé. Le SSP permet donc d'accélérer les résultats et d'améliorer les résultats thérapeutiques.

Le SSP est conçu pour aider le système nerveux à recevoir, traiter et répondre plus efficacement aux signaux et aux indices du monde qui nous entoure. Cela nous permet de participer plus facilement à la vie moderne et active.

Quelle est la base scientifique du SSP ?

Le SSP a été développé sur la base de la théorie polyvagale (PVT). La théorie polyvagale offre un modèle explicatif du fonctionnement et du développement de notre système nerveux. Elle montre comment nous pouvons nous adapter à différentes circonstances.

Het SSP traint het gehoor zodat het minder gericht is op zware geluiden (van gevaar) en zich meer richt op hogere geluiden (veiligheid en de menselijke stem). Dit zorgt voor een staat waarin we ons weer veilig, verbonden en ontspannen
kunnen voelen.

Het SSP gebruikt prosodische muziek die is gefilterd, om de spieren in het middenoor te trainen. Zodat ze zich richten op de frequentie die wordt gevonden in menselijke spraak. Dit verandert het zenuwstelsel om kalmerende frequenties
beter waar te nemen.

Het SSP werkt rechtstreeks in op het zenuwstelsel via de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van ons autonome zenuwstelsel. Het SSP zend signalen van veiligheid naar deze zenuw. Hierdoor kan het zenuwstelsel terugkeren naar de staat
van veiligheid.

Le Safe and Sound Protocol est issu de plus de 40 ans de recherche sur la relation entre le système nerveux autonome et les processus socio-émotionnels.

Quels sont les avantages du Safe and Sound Protocol ?

Le SSP peut vous aider :

- Engagement social : le SSP peut aider les gens à mieux se connecter aux autres.

- Régulation des émotions : le SSP peut aider les gens à mieux contrôler leurs émotions et leur comportement.

- Apprentissage : le SSP peut aider les personnes à progresser dans l'apprentissage et la thérapie.

- Concentration : le SSP peut aider les personnes à se concentrer sur la parole lorsqu'il y a un bruit de fond.

- Interprétation : le SSP peut aider les personnes à interpréter le sens émotionnel du langage.

- Réaction de lutte ou de fuite : le SSP peut aider le système nerveux à réduire la réaction de lutte ou de fuite.

- Résultats thérapeutiques : le SSP peut contribuer à accélérer les résultats et à améliorer les résultats thérapeutiques.

Elle peut également contribuer à réduire les sentiments de stress, d'anxiété et de dérégulation émotionnelle.

Le SSP se compose de différentes parties, chacune ayant son propre fonctionnement. Vous recevrez des instructions d'écoute détaillées afin de savoir exactement comment utiliser au mieux le SSP.

Quels sont les programmes proposés ?

Le SSP comporte plusieurs programmes, également appelés parcours.

Connecter, cette variante est conçue pour explorer d'abord les différents types de musique avant de commencer le programme thérapeutique Core.

Cœur de métier, c'est le véritable programme thérapeutique qui est écouté selon une grille d'écoute.

Équilibre, ce programme peut être écouté après avoir terminé Core. Balance aide dans les moments de stress et de tension. Ce programme est parfois utilisé temporairement comme soutien.

Quels types de musique y a-t-il ?

OriginalLa première version du SSP. Cette playlist comprend des chansons pop des années 70 et 80.

Miracle, une liste de lecture comprenant des chansons de Disney.

Classique, Une liste de lecture de musique classique.

Librement, une liste de lecture de musique d'ambiance

Grâce à ces variantes, il y en a toujours une qui vous convient vraiment.

De nombreuses personnes trouvent donc très agréable d'écouter le SSP. Elles ressentent immédiatement un sentiment de sécurité et de détente pendant l'écoute.

Avant de commencer à écouter, vous recevrez de notre part toutes les instructions d'écoute dont vous avez besoin. Et un programme d'écoute adapté. Vous saurez ainsi exactement comment écouter et ce à quoi il est important de prêter attention. Pendant ou après l'écoute, vous pouvez toujours nous contacter pour poser des questions. Et pour discuter de vos expériences d'écoute. 

Quelles sont les activités appropriées à faire en écoutant le SSP ?

Il est particulièrement important d'éviter les activités fatigantes. La marche est ainsi souvent déconseillée, car elle peut rapidement s'avérer trop fatigante.

Il est préférable de s'asseoir pendant l'écoute, car la position allongée peut entraîner un endormissement rapide en raison de l'effet relaxant. Si vous vous endormez, réécoutez simplement cette partie du programme.

Voici quelques exemples d'activités :

Natuurfilms kijken op de televisie met het geluid uit. Tekenen, of magic sand. Magic sand stimuleert je zintuigen als je bewust bent van het zand wat door je vingers glijdt. Meditatie of een andere vorm van mindfulness past ook prima.
Samen luisteren met een veilig persoon naar het SSP kan erg fijn en gezellig zijn. En is altijd aan te bevelen, wanneer dit mogelijk is. 

Qu'est-il déconseillé de faire pendant le SSP ?

Activiteiten die veel inspanning vergen. Te denken valt aan snel lopen, werken, stofzuigen of andere huishoudelijke taken. Eten en drinken. Veel praten. Op een scherm zitten, laptop, telefoon of tablet. Activiteiten ondernemen waar
je stress of spanning van krijgt.

Quel est le moment approprié pour écouter ?

Het makkelijkste is om het elke dag op hetzelfde moment te doen zodat je een routine ontwikkeld. Probeer een moment te kiezen waarin je even niets hoeft te doen en niet gestoord kan worden. Voel je je gespannen voor je begint met het
luisteren, doe dan een ontspanningsoefening. Voorbeelden hiervan krijg je in de Polyvagaal cursus die je gratis krijgt bij je bestelling van het SSP.