इसके अलावा, मैं शांत हूं। क्या मैं उत्तेजनाओं को बहुत बेहतर महसूस करता हूँ और क्या मैं थका हुआ हूँ या शायद थोड़ा कम महसूस करता हूँ।

तो कुल मिलाकर मैं कहता हूँ सफल!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

मुझे अक्सर असुरक्षा की ऐसी तीव्र भावना होती थी, यह अहसास कि किसी भी क्षण कुछ भयानक घटित हो सकता है। वह कम हो गया है. गाड़ी चलाते समय मुझे तनाव भी कम होता है।

इसके बाद रिकवरी तेजी से होती है।

मुझे लगता है कि किसी तरह से मुझे कार्यक्रम का समर्थन प्राप्त है और यह अच्छा है।

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

यह मेरी बेटी के लिए भी अच्छा रहा. लेकिन अभी भी संभावना है, उसे अभी भी डर है।

मैं अब फ्रीली को दो बार सुन चुकी हूं, मेरे पति दूसरी बार शुरू करने वाले हैं।

विशेष रूप से जब मैंने पहली बार कोई अंतर देखा, तो ऐसा लगा जैसे मैं अपने घर आ गया हूँ।

मेरे पति ने शुरू में कहा कि उन्होंने इस पर ध्यान नहीं दिया, लेकिन मैंने उनमें यह देखा। वह बहुत अधिक शांत और कम चिड़चिड़ा था, इससे वास्तव में एक बड़ा अंतर आया।

पहले कुछ बार मुझे थोड़ी बेचैनी महसूस हुई और किसी तरह सामान्य से अधिक ऊर्जावान महसूस हुआ, लेकिन अब वह कम हो गया है।

कुल मिलाकर मैं एक तरफ बहुत अधिक उपस्थित महसूस करता हूं और दूसरी तरफ शांत/शांतिपूर्ण।

एक अच्छी स्थिति जो मुझे किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया करने से पहले खुद को नियंत्रित करने और आंतरिक निर्णय लेने के अधिक अवसर देती है।

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

मुझे कुछ सकारात्मक प्रभाव भी महसूस होते हैं। कम विघटनकारी, अधिक स्पष्ट दिमाग वाले, ऊर्जावान और कार्रवाई करने में आसान होते हैं। 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

मैं खुद को दूसरों के साथ अधिक सहज और तनावमुक्त पाता हूं 🙂