Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een muziektherapie en luistertraining. Die speciaal ontwikkeld is om mensen te helpen die trauma of langdurige stress ervaren hebben. Het bestaat uit vijf uur luisteren naar gecodeerde en gefilterde
muziek. De vijf uren worden geluisterd volgens een luisterschema, waarbij je het SSP luistert in gemiddeld 20 dagen met maximaal 20 minuten per dag.

Per evitare effetti collaterali, con noi si ottiene un accumulo delicato. In questo modo si garantisce anche un migliore funzionamento della terapia. Infatti, il sistema nervoso e il corpo hanno tutto il tempo di adattarsi.

L'Safe and Sound Protocol (SSP) è stato sviluppato dal dottor Stephen Porges, che è anche l'ideatore del noto programma

Teoria polivagale.
Un modello scientifico che descrive l'evoluzione e il funzionamento del sistema nervoso nei mammiferi (e nell'uomo).

La musica SSP è limitata alle frequenze corrispondenti a una voce umana sicura allo stato ventrale.

Questo crea sicurezza e permette al sistema nervoso autonomo, al corpo e alla mente di rilassarsi.

Questo aiuta il corpo a uscire dalla modalità di lotta, fuga o congelamento.

Il programma allena i muscoli dell'orecchio medio ad ascoltare meglio le voci umane. E meno ad altri suoni pericolosi per la nostra evoluzione.

Scoprite il meccanismo d'azione dell'SSP. In modo da poter capire meglio come trarne beneficio.

L'SSP aiuta a:

- Migliorare l'elaborazione del parlato umano

- Ridurre la sensibilità al rumore

- Migliorare le interazioni sociali

- Più facile da gestire in condizioni mutevoli e impegnative.

- Gestire meglio le nostre emozioni e prendere le distanze da esse

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Migliorare la neuropercezione (percepire il nostro ambiente)

L'Safe and Sound Protocol funziona davvero?

Ricerca con revisione paritaria ha dimostrato che l'SSP migliora la funzione del nervo vago e influisce positivamente sull'HRV. L'HRV è un importante indicatore della salute generale.

L'SSP ha inoltre dimostrato Che migliora l'attenzione. E che aiuta ad affrontare meglio le situazioni mutevoli.

Può anche aiutarci a connetterci più facilmente e meglio con gli altri e con il mondo che ci circonda. Inoltre, aiuta a risolvere i problemi di concentrazione.

Questo video fornisce una bella spiegazione del nostro sistema nervoso autonomo. E perché è così importante per la nostra salute e per come ci sentiamo.

Nonostante si tratti di musica, l'SSP è anche uno strumento potente che a volte provoca effetti collaterali quando viene eseguito troppo velocemente. 

Quali sono gli effetti collaterali?

Alcune persone hanno riportato lievi effetti collaterali, tra cui mal di testa, insonnia e affaticamento, ma tutti temporanei.

Grazie al nostro approccio prudente, le probabilità che ciò accada sono minime; con noi, 95% segue senza effetti collaterali. Se si verificano effetti collaterali, modificheremo il metodo di ascolto in consultazione, in modo che possiate continuare ad ascoltare senza effetti collaterali.

Perché supporta altre forme di terapia?

L'SSP fa sentire le persone di nuovo al sicuro e quindi in grado di rilassarsi. Questo rilassamento permette anche alle persone di essere più aperte alla terapia. E sono anche in grado di cambiare.

Ciò è in contrasto con uno stato in cui ci si preoccupa soprattutto della sopravvivenza o ci si chiude in se stessi. L'SSP contribuisce quindi ad accelerare i risultati e a migliorare gli esiti terapeutici.

L'SSP è stato progettato per aiutare il sistema nervoso a ricevere, elaborare e rispondere in modo più efficace ai segnali e agli spunti del mondo che ci circonda. Questo ci permette di partecipare più facilmente alla vita frenetica moderna.

Qual è la base scientifica dell'SSP?

L'SSP è stato sviluppato sulla base della Teoria Polivagale (PVT). La PVT offre un modello esplicativo del funzionamento e dello sviluppo del nostro sistema nervoso. E mostra come possiamo adattarci alle diverse circostanze.

Het SSP traint het gehoor zodat het minder gericht is op zware geluiden (van gevaar) en zich meer richt op hogere geluiden (veiligheid en de menselijke stem). Dit zorgt voor een staat waarin we ons weer veilig, verbonden en ontspannen
kunnen voelen.

Het SSP gebruikt prosodische muziek die is gefilterd, om de spieren in het middenoor te trainen. Zodat ze zich richten op de frequentie die wordt gevonden in menselijke spraak. Dit verandert het zenuwstelsel om kalmerende frequenties
beter waar te nemen.

Het SSP werkt rechtstreeks in op het zenuwstelsel via de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van ons autonome zenuwstelsel. Het SSP zend signalen van veiligheid naar deze zenuw. Hierdoor kan het zenuwstelsel terugkeren naar de staat
van veiligheid.

L'Safe and Sound Protocol deriva da oltre 40 anni di ricerca sulla relazione tra il sistema nervoso autonomo e i processi socio-emotivi.

Quali sono i vantaggi dell'Safe and Sound Protocol?

L'SSP può essere utile per:

- Impegno sociale: l'SSP può aiutare le persone a relazionarsi meglio con gli altri.

- Regolazione delle emozioni: l'SSP può aiutare le persone a controllare meglio le proprie emozioni e il proprio comportamento.

- Apprendimento: l'SSP può aiutare le persone a progredire nell'apprendimento e nella terapia.

- Concentrazione: l'SSP può aiutare le persone a concentrarsi sul parlato in presenza di rumore di fondo.

- Interpretazione: l'SSP può aiutare le persone a interpretare il significato emotivo del linguaggio.

- Risposta di lotta o di fuga: l'SSP può aiutare il sistema nervoso a ridurre la risposta di lotta o di fuga.

- Esiti terapeutici: l'SSP può contribuire ad accelerare i risultati e a migliorare gli esiti terapeutici.

Può anche aiutare a ridurre i sentimenti di stress, ansia e deresponsabilizzazione emotiva.

L'SSP è composto da diverse parti, ognuna delle quali ha un proprio funzionamento. Riceverete istruzioni dettagliate per l'ascolto, in modo da sapere esattamente come utilizzare l'SSP.

Che tipo di programmi ci sono?

L'SSP ha diversi programmi, chiamati anche percorsi.

Collegare, questa variante è pensata per esplorare i diversi tipi di musica prima di iniziare il programma terapeutico Core.

Nucleo, questo è il vero programma terapeutico che viene ascoltato secondo un programma di ascolto.

Equilibrio, questo programma può essere ascoltato dopo aver completato Core. Balance aiuta nei momenti di stress e tensione. Questo programma viene talvolta utilizzato temporaneamente come supporto.

Che tipo di musica c'è?

Originale, la prima versione dell'SSP. Questa playlist comprende canzoni pop degli anni '70 e '80.

Meraviglia, una playlist di canzoni Disney.

Classico, Una playlist di musica classica.

Liberamente, una playlist di musica d'ambiente

Grazie a queste varianti, ce n'è sempre una che fa al caso vostro.

Molte persone trovano quindi molto piacevole ascoltare l'SSP. E sperimentano immediatamente sicurezza e relax durante l'ascolto.

Prima di iniziare l'ascolto, riceverete da noi tutte le istruzioni per l'ascolto di cui avete bisogno. E un programma di ascolto adeguato. Così saprete esattamente come ascoltare e a cosa è importante prestare attenzione. Durante o dopo l'ascolto, potete sempre contattarci per fare domande. E per discutere delle vostre esperienze di ascolto. 

Quali sono le attività adatte da svolgere durante l'ascolto dell'SSP?

È particolarmente importante evitare attività faticose. Per questo motivo, spesso si sconsiglia di camminare, perché può diventare presto troppo faticoso.

È meglio stare seduti durante l'ascolto, perché sdraiarsi può far addormentare rapidamente a causa dell'effetto rilassante. Se ci si addormenta, basta riascoltare quella parte del programma.

Alcuni esempi di attività sono:

Natuurfilms kijken op de televisie met het geluid uit. Tekenen, of magic sand. Magic sand stimuleert je zintuigen als je bewust bent van het zand wat door je vingers glijdt. Meditatie of een andere vorm van mindfulness past ook prima.
Samen luisteren met een veilig persoon naar het SSP kan erg fijn en gezellig zijn. En is altijd aan te bevelen, wanneer dit mogelijk is. 

Cosa non si consiglia di fare durante l'SSP?

Activiteiten die veel inspanning vergen. Te denken valt aan snel lopen, werken, stofzuigen of andere huishoudelijke taken. Eten en drinken. Veel praten. Op een scherm zitten, laptop, telefoon of tablet. Activiteiten ondernemen waar
je stress of spanning van krijgt.

Qual è il momento giusto per ascoltare?

Het makkelijkste is om het elke dag op hetzelfde moment te doen zodat je een routine ontwikkeld. Probeer een moment te kiezen waarin je even niets hoeft te doen en niet gestoord kan worden. Voel je je gespannen voor je begint met het
luisteren, doe dan een ontspanningsoefening. Voorbeelden hiervan krijg je in de Polyvagaal cursus die je gratis krijgt bij je bestelling van het SSP.