Reguliuodami savo nervų sistemą, pagerinkite mąstymo įgūdžius, emocinę gerovę ir socialinius santykius.

"SSP" - tai galinga klausymosi terapija, skirta nervų sistemai reguliuoti.

Kad galėtumėte geriau užmegzti ryšį su savimi, kitais ir aplinkiniu pasauliu.

Ją sukūrė daktaras Stephenas Porgesas ir ji pagrįsta Polyvagalio teorija.

Naudojant filtruotą ir koduotą muziką nuraminama nervų sistema ir suaktyvinamas klajoklis nervas, kuris padeda mums jaustis saugiai ir užmegzti ryšį su kitais žmonėmis. 

Mūsų nervų sistema nuolat (nesąmoningai) ieško saugumo ženklų bendraudama su kitais žmonėmis. Be kita ko, analizuodama kūno kalbą, veido išraišką ir balso toną.

Wanneer het moeilijk wordt om deze veiligheidssignalen te interpreteren vanwege eerdere ervaringen. Kunnen de hersenen en het lichaam deze signalen op een verkeerde manier begrijpen, dit beperkt dan het vermogen om op een diep niveau
verbinding te maken.

Tai vadinama neurocepcija,
daugiau apie tai galite paskaityti čia.

Dėl kruopščiai filtruotos ir redaguotos muzikos SSP siunčia tikslingus saugumo signalus nervų sistemai, padeda ugdyti sąmoningumą, kūno sąmoningumą ir atsparumą.

Geresnė reakcija į stresą

Wanneer ons zenuwstelsel in balans is, ervaren we meer plezier in onze dagelijkse activiteiten. We genieten meer van maaltijden en het verteren van voedsel gaat makkelijker. We herstellen beter en zijn minder kwetsbaar. We kunnen ons
beter concentreren op taken. En we zijn beter in staat om onszelf te verbinden met andere mensen.

Įsijauskite į savo emocijas ir geriau kontroliuokite savo jausmus. Taip lengviau įveiksite nesėkmes. Galite geriau susidoroti su sudėtingomis situacijomis. O joms pasibaigus galėsite lengviau jas paleisti.

Lengviau pažvelgti į savo emocijas su atstumu ir todėl pasirinkti kitaip. Taip atsiranda skirtumas tarp reagavimo ir reagavimo. Pirmąjį veiksmą atliekate iš emocijos, o antrąjį - iš savo sąmonės.

SSP suaktyvina smegenų sritį, kuri reguliuoja mūsų socialinės sąveikos, prieraišumo ir ryšio gebėjimą.

SSP muzika padeda kūnui ir protui atsipalaiduoti ir vėl jaustis saugiai, nes tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą per klajoklį nervą.

Todėl SSP gali padėti jums pasiekti tokią būseną, kad bendraudami su kitais jaustumėtės labiau atsipalaidavę ir ramūs. Tai savo ruožtu taip pat leidžia užmegzti gilesnius ir prasmingesnius santykius.

De muziek die wordt gebruikt in het SSP is uniek in zijn soort. Elk nummer ondergaat een zorgvuldig proces waarbij het wordt gefilterd door een gepatenteerd algoritme. Dit bevat specifieke geluidsfrequenties die overeenkomen met de
kenmerken van een veilige menselijke stem.

"SSP" muzikos galite klausytis beveik bet kur. Siūlome ją internetu per "Unyte" programėlę, o paskui vedame nuotoliniu būdu.

Mes siūlome tai savo praktikoje Utrechte. 

Visada atsižvelgiame į tai, kas jums labiausiai tinka. Jūs gausite asmeninį, jums pritaikytą klausymosi planą.

SSP padėjo daugiau nei 1 000 000 vaikų, paauglių ir suaugusiųjų daugiau nei 70 pasaulio šalių. 

Voor kinderen is er ook een speciale versie met kindermuziek. Het SSP is een krachtige ondersteuning om kinderen te helpen door grote veranderingen heen te gaan (zoals het starten van school, verhuizen, op vakantie gaan) en zich
voor te bereiden op deelname aan andere therapeutische interventies.

SSP taip pat veiksminga vaikams, kurie anksčiau patyrė patyčias, nes padeda jiems vėl jaustis saugiai mokykloje.

Kaip klausytojui, sesijos metu tereikia klausytis muzikos. Po to galite pasidalyti su praktikuojančiu gydytoju bet kokiais pastebimais jausmais ar pojūčiais - tiek emociniais, tiek fiziniais.

Jei norite, klausymo seansų metu taip pat galite užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, tempimo, kvėpavimo pratimais ar piešimu. 

Gausite išsamias klausymo instrukcijas, kad tiksliai žinotumėte, ką daryti.

Wij zijn door Unyte opgeleid om ervoor te zorgen dat je goed voorbereid bent, zelfs voordat je begint met luisteren naar de muziek. We geven je vooraf alle instructies en een geschikt luisterplan. Daarnaast staan we altijd klaar om
al je vragen te beantwoorden.

Tėvams ar globėjams siūlome rekomendacijas, kaip tinkamai padėti vaikui laikyti SSP.

SSP padeda sumažinti simptomus ir nusiskundimus:

• Su stresu susiję sutrikimai
• Nerimo sutrikimai
• Trauminė patirtis
• Sensorinio apdorojimo problemos
• Koncentracijos ir dėmesio sutrikimai
• Emocijų reguliavimo problemos
• Miego sutrikimai
• Bendravimo ir socialinės sąveikos problemos

SSP yra tinkama priemonė žmonėms, sergantiems įvairiomis ligomis, tokiomis kaip ASS, SPS, ADHD/ADD, trauma ir potrauminis streso sutrikimas. Ji gali padėti ir esant virškinamojo trakto problemoms, kurias sukelia per didelė nervų sistemos stimuliacija.

Ši terapija gali būti taikoma kartu su kitais gydymo būdais ir padidina jų veiksmingumą.

pvz:

• Neurologinis gydymas, pavyzdžiui, ergoterapija, žaidimų terapija ir sensorinės integracijos terapija.
• Kitos psichikos sveikatos ir traumų terapijos formos, pavyzdžiui, akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR), somatinis patyrimas (SE) ir smegenų taškų nustatymas (BrainSpotting).
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir kitos pokalbių terapijos formos

SSP yra naudingas kaip priedas prie kitų gydymo būdų ir gali padėti įvairioms gydymo ir vystymosi sritims.

SSP sukūrė daktaras Stephenas Porgesas, remdamasis išsamiais tyrimais, žinomais kaip Polyvagalio teorija.
. Ši teorija yra dešimtmečius trukusių tyrimų rezultatas.

Kad geriau suprastume SSP mokslinį pagrindą, pirmiausia svarbu suprasti savo kūną ir nervų sistemą.

Mūsų autonomines kūno funkcijas, pavyzdžiui, kvėpavimą, širdies plakimą ir virškinimą, reguliuoja autonominė nervų sistema.

Jį sudaro dvi dalys, kurios veikia kartu, kad padėtų mums išgyventi gyvenimą.

Šias nervų sistemos dalis vadiname simpatine (akseleratorius) ir parasimpatine (stabdys).

Simpatinę nervų sistemą galima laikyti gynybine sistema, kuri palaiko mūsų reakcijas "kovok arba bėk".

Jis veikia kaip akceleratorius, kuris, reaguodamas į pavojų, aktyvuoja vidinius išteklius. Dėl to gali padažnėti širdies ritmas, padažnėti ir pasidaryti negilus kvėpavimas, atsirasti įtampa kakle ir pečiuose bei nerimo jausmas.

Parasimpatinė nervų sistema dažnai laikoma "poilsio ir atsigavimo" būsena, kuri padeda mums gydytis, atsigauti ir išlaikyti energiją, kai jaučiamės saugūs.

(Svarbu pažymėti, kad "kovos arba bėgimo" būsena ir "poilsio ir atsigavimo" būsena kiekvienam žmogui gali būti skirtinga).

Pagal Polyvagalio teoriją autonominė nervų sistema yra mūsų gerovės pagrindas.

Dr. Porgeso Polyvagalinės teorijos dėka dabar suprantame, kad klajoklinis nervas yra esminė parasimpatinės nervų sistemos dalis.

Ir kad jis turi du struktūrinius kelius, kurių kiekvienas atlieka skirtingas funkcijas.

Saugumo jausmas padeda užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir gerina smegenų bei kūno funkcijas.

Pagal polivagalinę teoriją ši būsena vadinama "socialinio įsitraukimo būsena", kai jaučiamės ramūs, susiję ir atsparesni. Ir esame pasirengę pasitikti gyvenimo iššūkius.

Kai nesijaučiame saugūs, mūsų autonominė nervų sistema reaguoja imdamasi veiksmų. Tokioje būsenoje galime pastebėti nerimą, padažnėjusį kvėpavimą ir karščio ar greito pykčio jausmą.

Als het gevoel van onveiligheid aanhoudt, zal een andere tak van het parasympathische zenuwstelsel ons afsluiten. In deze toestand kunnen we extreme vermoeidheid ervaren, problemen met de spijsvertering hebben of gevoelens van depressie
en onverbondenheid ervaren. Ons lichaam doet dit om onze hulpbronnen te behouden en ons in leven te houden.

Het autonome zenuwstelsel ontvangt voortdurend signalen van andere mensen, onze omgeving en zelfs vanuit ons eigen lichaam, die ons vertellen of we veilig zijn. Hoe vaker ons zenuwstelsel zich onveilig voelt, hoe groter de kans is
dat we vastlopen.

1. Kitų žmonių, aplinkos ir jūsų paties kūno signalai nervų sistemai praneša, kad yra pavojus ir kad tai nėra saugu.
2. Reaguodama į tai, nervų sistema mobilizuojasi kovai arba bėgimui arba išsijungia.
3. Kai nervų sistema jaučiasi nesaugi, vis sunkiau įsijungti į saugumo signalus.

Kai autonominė nervų sistema stengiasi grįžti į "saugią" būseną, gali pasireikšti šie simptomai:

• Virškinimo, valgymo ar rijimo sutrikimai
• Problemos užmigti ir išlikti miegančiam arba pernelyg ilgas miegojimas
• Greitas ar negilus kvėpavimas, širdies ritmo ir kraujospūdžio pokyčiai
• patiria sunkumų bendraujant su kitais žmonėmis, jaučia izoliaciją ar vienatvę ir nerimą.
• Koncentracijos, proto aiškumo ar kūrybiškumo sunkumai

Kai klausotės SSP, muzika nutraukia šį grįžtamąjį ryšį ir nukreipia jį saugos signalais, padėdama nervų sistemai susireguliuoti.

Nervų sistemos reguliavimas padeda geriau susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

Ar galite susigrąžinti galimybę mokytis ir atlikti kitas kognityvines funkcijas.

Ar sugebate vėl užmegzti ir palaikyti teigiamus socialinius santykius.

Siekdami suteikti jums papildomą paramą ir palaikyti bei integruoti SSP ilgalaikėje perspektyvoje, papildėme jį Polyvagalio teorija pagrįstu kursu.

Šio kurso metu sužinosite, kaip atpažinti savo reakcijas į stresą ir nerimą ir ką galite padaryti, kad grįžtumėte į saugią būseną.

Dalyvavimas šiame kurse nėra privalomas ir galite jį lankyti savo tempu. Taip pat galite pasirinkti klausytis tik SSP.