Poza tym jestem spokojniejszy. Znacznie lepiej wyczuwam bodźce i to, czy jestem zmęczony, czy może czuję się przygnębiony.

Ogólnie rzecz biorąc, uważam to za sukces!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

Często miałem takie gryzące poczucie niepewności, uczucie, że w każdej chwili może wydarzyć się coś strasznego. Stało się to mniej odczuwalne. Mam też mniejsze napięcie związane z prowadzeniem samochodu.

Późniejsza regeneracja przebiega sprawniej.

Czuję się w jakiś sposób wspierany przez program i to jest miłe.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

Mojej córce też to dobrze zrobiło. Ale wciąż ma potencjał, wciąż ma lęki.

Do tej pory przesłuchałam Freely dwa razy, mój mąż właśnie zaczyna drugi raz.

Zwłaszcza po pierwszym razie zauważyłem różnicę, czułem się jakbym wrócił do domu.

Mój mąż początkowo powiedział, że nic nie zauważył, ale ja zauważyłam to u niego. Był o wiele bardziej zrelaksowany i mniej rozdrażniony, to naprawdę zrobiło dużą różnicę.

Przez pierwsze kilka razy czułem się trochę niespokojny i bardziej energiczny niż zwykle, ale to ustąpiło.

Ogólnie rzecz biorąc, czuję się znacznie bardziej obecny po jednej stronie i spokojny/wyciszony po drugiej.

Dobry stan, który daje mi większą zdolność do samoregulacji i podejmowania wewnętrznych decyzji przed zareagowaniem na cokolwiek.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

Ja też odczuwam pewne pozytywne skutki. Mniej dysocjacyjny, bardziej przejrzysty, energiczny i łatwiejszy do podjęcia działań. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

Zauważyłem, że jestem bardziej swobodny w kontaktach z innymi i zrelaksowany 🙂 ...