Para além disso, estou mais calmo. Consigo sentir muito melhor os estímulos e se estou cansado ou talvez a sentir-me em baixo.

Por isso, em termos gerais, considero que foi um sucesso!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

Tinha muitas vezes um sentimento de insegurança, a sensação de que algo terrível poderia acontecer a qualquer momento. Isso diminuiu. Também tenho menos tensão com a condução.

A recuperação posterior é mais suave.

Sinto-me de alguma forma apoiado pelo programa e isso é bom.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

Também fez bem à minha filha. Mas ainda há potencial, ela ainda tem medos.

Neste momento, já ouvi Freely duas vezes e o meu marido está prestes a começar a segunda vez.

Especialmente depois da primeira vez, notei uma diferença, senti-me como se estivesse a voltar para casa.

Inicialmente, o meu marido disse que não tinha notado nada, mas eu notei-o nele. Ele estava muito mais relaxado e menos facilmente irritável, o que fez realmente uma grande diferença.

Nas primeiras vezes, senti-me um pouco inquieto e, de certa forma, com mais energia do que o habitual, mas isso já passou.

De um modo geral, sinto-me muito mais presente de um lado e calma/silenciosa do outro.

Um bom estado que me dá mais capacidade para me regular e tomar decisões internas antes de reagir a qualquer coisa.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

Também sinto alguns efeitos positivos. Menos dissociativo, mais lúcido, mais enérgico e com mais facilidade para agir. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

Noto que me sinto mais à vontade com os outros e mais descontraído 🙂 ...