Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een muziektherapie en luistertraining. Die speciaal ontwikkeld is om mensen te helpen die trauma of langdurige stress ervaren hebben. Het bestaat uit vijf uur luisteren naar gecodeerde en gefilterde
muziek. De vijf uren worden geluisterd volgens een luisterschema, waarbij je het SSP luistert in gemiddeld 20 dagen met maximaal 20 minuten per dag.

Pentru a evita efectele secundare, la noi veți avea parte de o acumulare blândă. Acest lucru asigură, de asemenea, că terapia funcționează mai bine. Acest lucru se datorează faptului că oferă sistemului dvs. nervos și corpului dvs. suficient timp pentru a se adapta.

Safe and Sound Protocol (SSP) a fost dezvoltat de Dr. Stephen Porges, care este, de asemenea, creatorul binecunoscutului

Teoria polivalentă.
Un model științific care descrie evoluția și funcționarea sistemului nervos la mamifere (și la om).

Muzica SSP este limitată la frecvențele corespunzătoare unei voci umane sigure în stare ventrală.

Acest lucru creează siguranță și permite sistemului nervos autonom, precum și corpului și minții dumneavoastră să se relaxeze.

Acest lucru ajută organismul să iasă din modul de luptă, de fugă sau de îngheț.

Programul antrenează mușchii din urechea mijlocie pentru a asculta mai bine vocile umane. Și mai puțin la alte sunete care au fost periculoase din evoluția noastră.

Descoperiți mecanismul de acțiune din spatele SSP. Astfel încât să înțelegeți mai bine cum puteți beneficia și dumneavoastră de acest lucru.

SSP ajută la:

- Îmbunătățirea procesării vorbirii umane

- Reducerea sensibilității la zgomot

- Îmbunătățirea interacțiunilor sociale

- Mai ușor de abordat condițiile schimbătoare și solicitante.

- Să ne gestionăm mai bine emoțiile și să ne distanțăm de ele

-
Îmbunătățirea neuropercepției (percepția mediului înconjurător)

Funcționează cu adevărat Safe and Sound Protocol?

Cercetare evaluată de colegi a arătat că SSP asigură o funcție îmbunătățită a nervului vag și afectează pozitiv HRV. HRV este un indicator important al stării generale de sănătate.

SSP a demonstrat, de asemenea, că Că îmbunătățește atenția. Și că ajută să facă față mai bine situațiilor schimbătoare.

De asemenea, ne poate ajuta să ne conectăm mai ușor și mai bine cu ceilalți și cu lumea din jurul nostru. În plus, ne sprijină în cazul problemelor de concentrare.

Dit filmpje geeft een mooie uitleg over ons autonome zenuwstelsel. En waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid en hoe we ons voelen.

În ciuda faptului că este vorba despre muzică, SSP este, de asemenea, un instrument puternic care uneori provoacă efecte secundare atunci când este parcurs prea repede. 

Ce efecte secundare există?

Unele persoane au raportat efecte secundare ușoare, inclusiv dureri de cap, insomnie și oboseală, dar aceste efecte secundare au fost toate temporare.

Datorită abordării noastre prudente, șansele ca acest lucru să se întâmple sunt minime; cu noi, 95% îl urmează fără efecte secundare. În cazul în care apar efecte secundare, vom ajusta metoda de ascultare în consultare, astfel încât să puteți continua ascultarea fără efecte secundare.

De ce sprijină alte forme de terapie?

SSP îi face pe oameni să se simtă din nou în siguranță și, prin urmare, să se poată relaxa. Această relaxare le permite, de asemenea, oamenilor să fie mai deschiși la terapie. Și sunt, de asemenea, capabili să se schimbe.

Acest lucru este în contrast cu o stare în care cineva este preocupat în principal de supraviețuire sau este închis în sine. Prin urmare, SSP contribuie la accelerarea rezultatelor și la îmbunătățirea rezultatelor terapeutice.

SSP este conceput pentru a ajuta sistemul nervos să primească, să proceseze și să răspundă mai eficient la semnalele și indiciile lumii din jurul nostru. Acest lucru ne permite să participăm mai ușor la viața modernă aglomerată.

Care este baza științifică din spatele SSP?

SSP a fost dezvoltat pe baza teoriei Polyvagal (PVT). PVT oferă un model explicativ al modului în care funcționează și se dezvoltă sistemul nostru nervos. Și arată cum ne putem adapta la diferite circumstanțe.

Het SSP traint het gehoor zodat het minder gericht is op zware geluiden (van gevaar) en zich meer richt op hogere geluiden (veiligheid en de menselijke stem). Dit zorgt voor een staat waarin we ons weer veilig, verbonden en ontspannen
kunnen voelen.

Het SSP gebruikt prosodische muziek die is gefilterd, om de spieren in het middenoor te trainen. Zodat ze zich richten op de frequentie die wordt gevonden in menselijke spraak. Dit verandert het zenuwstelsel om kalmerende frequenties
beter waar te nemen.

Het SSP werkt rechtstreeks in op het zenuwstelsel via de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van ons autonome zenuwstelsel. Het SSP zend signalen van veiligheid naar deze zenuw. Hierdoor kan het zenuwstelsel terugkeren naar de staat
van veiligheid.

Safe and Sound Protocol este derivat din peste 40 de ani de cercetări privind relația dintre sistemul nervos autonom și procesele socio-emoționale.

Care sunt avantajele Safe and Sound Protocol?

SSP vă poate ajuta cu:

- Implicare socială: SSP poate ajuta oamenii să se conecteze mai bine cu ceilalți.

- Reglarea emoțiilor: SSP îi poate ajuta pe oameni să își controleze mai bine emoțiile și comportamentul.

- Învățare: SSP poate ajuta persoanele să progreseze în învățare și terapie.

- Concentrare: SSP poate ajuta persoanele să se concentreze asupra vorbirii atunci când există zgomot de fond.

- Interpretare: SSP poate ajuta oamenii să interpreteze sensul emoțional al limbajului.

- Răspunsul de luptă sau de fugă: SSP poate ajuta sistemul nervos să reducă răspunsul de luptă sau de fugă.

- Rezultate terapeutice: SSP poate contribui la accelerarea rezultatelor și la îmbunătățirea rezultatelor terapeutice.

De asemenea, poate ajuta la reducerea sentimentelor de stres, anxietate și dereglarea emoțională.

SSP este alcătuit din diferite părți, fiecare cu propria sa funcționare. Veți primi instrucțiuni de ascultare detaliate, astfel încât să știți exact cum să utilizați cel mai bine SSP.

Ce fel de programe există?

SSP are mai multe programe, denumite și "căi".

Conectați-vă, această variantă este concepută pentru a explora mai întâi diferitele tipuri de muzică înainte de a începe programul terapeutic Core.

Core, acesta este adevăratul program terapeutic care se ascultă conform unui program de ascultare.

Echilibru, acest program poate fi ascultat după ce ați terminat Core. Balance ajută în momentele de stres și tensiune. Acest program este uneori folosit temporar pentru sprijin.

Ce tipuri de muzică există?

Original, prima versiune a SSP. Această listă de redare include melodii Pop din anii '70 și '80.

Miracol, o listă de redare care include melodii Disney.

Clasic, O listă de redare de muzică clasică.

Liber, un playlist de muzică ambientală

Datorită acestor variante, există întotdeauna una care vi se potrivește cu adevărat.

Prin urmare, mulți oameni consideră că este foarte plăcut să asculte SSP. Și experimentează imediat siguranță și relaxare în timp ce ascultă.

Înainte de a începe să ascultați, veți primi de la noi toate instrucțiunile de ascultare de care aveți nevoie. Și un program de ascultare adecvat. Astfel, veți ști exact cum să ascultați și la ce este important să fiți atenți. În timpul sau după ascultare, puteți oricând să ne contactați pentru a ne pune întrebări. Și pentru a discuta despre experiențele dumneavoastră de ascultare. 

Care sunt activitățile potrivite pentru a face în timp ce ascultați SSP?

Este deosebit de important să evitați activitățile obositoare. De aceea, mersul pe jos este adesea nerecomandat, deoarece poate fi în curând prea obositor.

Cel mai bine este să stați așezat în timp ce ascultați, în timp ce vă întindeți puteți adormi rapid datorită efectului relaxant. Dacă adormiți, ascultați din nou acea parte a programului.

Câteva exemple de activități includ:

Natuurfilms kijken op de televisie met het geluid uit. Tekenen, of magic sand. Magic sand stimuleert je zintuigen als je bewust bent van het zand wat door je vingers glijdt. Meditatie of een andere vorm van mindfulness past ook prima.
Samen luisteren met een veilig persoon naar het SSP kan erg fijn en gezellig zijn. En is altijd aan te bevelen, wanneer dit mogelijk is. 

Ce nu este recomandat să faci în timpul SSP?

Activiteiten die veel inspanning vergen. Te denken valt aan snel lopen, werken, stofzuigen of andere huishoudelijke taken. Eten en drinken. Veel praten. Op een scherm zitten, laptop, telefoon of tablet. Activiteiten ondernemen waar
je stress of spanning van krijgt.

Care este momentul potrivit pentru a asculta?

Het makkelijkste is om het elke dag op hetzelfde moment te doen zodat je een routine ontwikkeld. Probeer een moment te kiezen waarin je even niets hoeft te doen en niet gestoord kan worden. Voel je je gespannen voor je begint met het
luisteren, doe dan een ontspanningsoefening. Voorbeelden hiervan krijg je in de Polyvagaal cursus die je gratis krijgt bij je bestelling van het SSP.