В остальном я стал спокойнее. Я гораздо лучше чувствую раздражители и могу определить, устал ли я или, возможно, чувствую себя подавленным.

Так что в целом я считаю, что успех налицо!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

Меня часто грызло чувство незащищенности, ощущение, что в любой момент может случиться что-то ужасное. Теперь этого стало меньше. Я также меньше напрягаюсь при вождении.

Восстановление после него проходит более гладко.

Я чувствую какую-то поддержку со стороны программы, и это приятно.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

Моей дочери это тоже пошло на пользу. Но потенциал еще не исчерпан, у нее все еще есть страхи.

К настоящему моменту я прослушала "Свободу" дважды, мой муж собирается приступить ко второму прослушиванию.

Особенно после первого раза я заметила разницу, это было похоже на возвращение домой к себе.

Мой муж сначала сказал, что ничего не заметил, но я заметила это в нем. Он стал гораздо более спокойным и менее раздражительным, это действительно имело большое значение.

Первые несколько раз я чувствовала себя немного беспокойно и как-то более энергично, чем обычно, но потом это прошло.

В целом, я чувствую себя гораздо более присутствующим с одной стороны и спокойным/тихим с другой.

Хорошее состояние, которое дает мне больше возможностей для саморегуляции и принятия внутренних решений, прежде чем реагировать на что-либо.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

Я чувствую и положительные эффекты. Меньше диссоциаций, яснее мысли, энергичнее и легче действовать. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

Я замечаю, что более непринужденно общаюсь с окружающими и расслабляюсь 🙂 ...