Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een muziektherapie en luistertraining. Die speciaal ontwikkeld is om mensen te helpen die trauma of langdurige stress ervaren hebben. Het bestaat uit vijf uur luisteren naar gecodeerde en gefilterde
muziek. De vijf uren worden geluisterd volgens een luisterschema, waarbij je het SSP luistert in gemiddeld 20 dagen met maximaal 20 minuten per dag.

Чтобы избежать побочных эффектов, мы проводим мягкое наращивание. Это также гарантирует, что терапия будет работать лучше. Потому что это дает вашей нервной системе и организму достаточно времени для адаптации.

Система Safe and Sound Protocol (SSP) была разработана доктором Стивеном Порджесом, который также является создателем хорошо известного

Поливагальная теория.
Научная модель, описывающая эволюцию и функционирование нервной системы млекопитающих (и человека).

Музыка SSP ограничена частотами, соответствующими безопасному человеческому голосу в вентральном состоянии.

Это создает безопасность и позволяет вегетативной нервной системе, а также вашему телу и разуму расслабиться.

Это поможет вашему организму выйти из режима борьбы, бегства или замирания.

Программа тренирует мышцы среднего уха, чтобы лучше слышать человеческие голоса. И меньше слушать другие звуки, которые были опасны для нашей эволюции.

Узнайте о механизме действия SSP. Так вы сможете лучше понять, как вы сами можете извлечь из этого пользу.

SSP помогает:

- Улучшение обработки человеческой речи

- Снижение чувствительности к шуму

- Улучшение социальных взаимодействий

- Легче справляться с меняющимися и сложными условиями.

- Лучше управлять своими эмоциями и отстраняться от них

-
Улучшение нейровосприятия (восприятия окружающей среды)

Действительно ли Safe and Sound Protocol работает?

Рецензируемые исследования показали, что SSP обеспечивает усиление функции блуждающего нерва и положительно влияет на ВСР. ВСР является важным показателем общего состояния здоровья.

SSP также продемонстрировала Что он улучшает внимание. И что это помогает лучше справляться с меняющимися ситуациями.

Он также помогает нам легче и лучше общаться с другими людьми и окружающим миром. Кроме того, он помогает справиться с проблемами концентрации внимания.

В этом видеоролике хорошо объясняется, что такое вегетативная нервная система. И почему она так важна для нашего здоровья и самочувствия.

Несмотря на то, что SSP - это музыка, она также является мощным инструментом, который иногда вызывает побочные эффекты при слишком быстром прохождении. 

Какие побочные эффекты существуют?

Некоторые люди сообщали о слабых побочных эффектах, включая головную боль, бессонницу и усталость, но все эти побочные эффекты были временными.

Благодаря нашему осторожному подходу, вероятность этого минимальна; с нами 95% это происходит без побочных эффектов. Если побочные эффекты все же возникнут, мы скорректируем метод прослушивания в ходе консультации, чтобы вы могли продолжать прослушивание без побочных эффектов.

Почему он поддерживает другие формы терапии?

SSP позволяет людям снова почувствовать себя в безопасности и, следовательно, расслабиться. Это расслабление также позволяет людям быть более открытыми для терапии. И они также способны меняться.

Это контрастирует с состоянием, когда человек в основном озабочен выживанием или замкнут. Таким образом, SSP помогает ускорить получение результатов и улучшить терапевтические показатели.

SSP разработан, чтобы помочь нервной системе получать, обрабатывать и более эффективно реагировать на сигналы и сигналы окружающего нас мира. Это позволяет нам легче участвовать в современной напряженной жизни.

Какова научная основа SSP?

Система SSP была разработана на основе Поливагальной теории (ПВТ). ПВТ предлагает объяснительную модель того, как работает и развивается наша нервная система. И показывает, как мы можем адаптироваться к различным обстоятельствам.

Het SSP traint het gehoor zodat het minder gericht is op zware geluiden (van gevaar) en zich meer richt op hogere geluiden (veiligheid en de menselijke stem). Dit zorgt voor een staat waarin we ons weer veilig, verbonden en ontspannen
kunnen voelen.

Het SSP gebruikt prosodische muziek die is gefilterd, om de spieren in het middenoor te trainen. Zodat ze zich richten op de frequentie die wordt gevonden in menselijke spraak. Dit verandert het zenuwstelsel om kalmerende frequenties
beter waar te nemen.

Het SSP werkt rechtstreeks in op het zenuwstelsel via de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van ons autonome zenuwstelsel. Het SSP zend signalen van veiligheid naar deze zenuw. Hierdoor kan het zenuwstelsel terugkeren naar de staat
van veiligheid.

Тест Safe and Sound Protocol разработан на основе более чем 40-летних исследований взаимосвязи между вегетативной нервной системой и социально-эмоциональными процессами.

В чем преимущества Safe and Sound Protocol?

SSP может помочь:

- Социальная активность: SSP может помочь людям лучше общаться с другими людьми.

- Регулирование эмоций: SSP может помочь людям лучше контролировать свои эмоции и поведение.

- Обучение: SSP может помочь людям продвинуться в обучении и терапии.

- Фокусировка: SSP может помочь людям сосредоточиться на речи при наличии фонового шума.

- Интерпретация: SSP может помочь людям интерпретировать эмоциональное значение языка.

- Реакция "бой или бегство": SSP может помочь нервной системе уменьшить реакцию "бой или бегство".

- Терапевтические результаты: SSP может помочь ускорить результаты и улучшить терапевтические результаты.

Он также может помочь уменьшить чувство стресса, тревоги и эмоциональной разрядки.

SSP состоит из различных частей, каждая из которых работает по-своему. Вы получите подробные инструкции по прослушиванию, чтобы точно знать, как лучше использовать SSP.

Какие существуют программы?

В SSP есть несколько программ, которые также называются путями.

Подключайтесь, Этот вариант предназначен для того, чтобы сначала познакомиться с различными видами музыки, прежде чем приступать к терапевтической программе Core.

Ядро, это настоящая терапевтическая программа, которая прослушивается в соответствии с графиком прослушивания.

Баланс, эту программу можно слушать после завершения Core. Balance помогает в моменты стресса и напряжения. Иногда эта программа используется временно для поддержки.

Какие виды музыки существуют?

Оригинал, первая версия SSP. В этот плейлист вошли поп-песни 70-х и 80-х годов.

Чудо, плейлист с песнями Disney.

Классика, Плейлист с классической музыкой.

Свободно, плейлист с эмбиентной музыкой

Благодаря этим вариантам всегда можно найти тот, который действительно подходит именно вам.

Поэтому многие люди находят, что слушать SSP очень приятно. И сразу же ощущают безопасность и расслабление во время прослушивания.

Перед началом прослушивания вы получите от нас все необходимые инструкции по прослушиванию. А также подходящий график прослушивания. Таким образом, вы будете точно знать, как слушать и на что следует обратить внимание. Во время или после прослушивания вы всегда можете связаться с нами, чтобы задать вопросы. И обсудить свой опыт прослушивания. 

Чем можно заняться во время прослушивания SSP?

Особенно важно избегать напряженной деятельности. Поэтому часто не рекомендуется ходить пешком, так как вскоре это может стать слишком напряженной работой.

Лучше всего сидеть во время прослушивания, лежа вы можете быстро заснуть из-за расслабляющего эффекта. Если вы все-таки заснули, просто прослушайте эту часть программы еще раз.

Некоторые примеры деятельности включают:

Natuurfilms kijken op de televisie met het geluid uit. Tekenen, of magic sand. Magic sand stimuleert je zintuigen als je bewust bent van het zand wat door je vingers glijdt. Meditatie of een andere vorm van mindfulness past ook prima.
Samen luisteren met een veilig persoon naar het SSP kan erg fijn en gezellig zijn. En is altijd aan te bevelen, wanneer dit mogelijk is. 

Что не рекомендуется делать во время SSP?

Activiteiten die veel inspanning vergen. Te denken valt aan snel lopen, werken, stofzuigen of andere huishoudelijke taken. Eten en drinken. Veel praten. Op een scherm zitten, laptop, telefoon of tablet. Activiteiten ondernemen waar
je stress of spanning van krijgt.

Какое время подходит для прослушивания?

Het makkelijkste is om het elke dag op hetzelfde moment te doen zodat je een routine ontwikkeld. Probeer een moment te kiezen waarin je even niets hoeft te doen en niet gestoord kan worden. Voel je je gespannen voor je begint met het
luisteren, doe dan een ontspanningsoefening. Voorbeelden hiervan krijg je in de Polyvagaal cursus die je gratis krijgt bij je bestelling van het SSP.