Крім цього, я став спокійнішим. Я набагато краще відчуваю подразники, а також те, чи втомився я, чи, можливо, почуваюся пригніченим.

Тож загалом, я б сказав, що це було успішно!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik
en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

У мене часто було таке гризуче відчуття незахищеності, відчуття, що в будь-який момент може статися щось жахливе. Зараз цього стало менше. Я також маю менше напруження під час водіння.

Відновлення після цього відбувається більш плавно.

Я відчуваю певну підтримку від програми, і це приємно.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste
dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

Це також пішло на користь моїй доньці. Але є ще потенціал, у неї все ще є страхи.

На даний момент я прослухала "Вільно" двічі, мій чоловік збирається почати слухати вдруге.

Особливо після першого разу я помітила різницю, я відчула, що повернулася додому, до себе.

Мій чоловік спочатку сказав, що нічого не помітив, але я помітила це в ньому. Він став набагато розслабленішим і менш дратівливим, і це дійсно мало велике значення.

Перші кілька разів я відчував себе трохи неспокійним і якимось більш енергійним, ніж зазвичай, але це пройшло.

Загалом, я відчуваю себе набагато більш присутнім з одного боку і спокійним/тихим з іншого.

Хороший стан, який дає мені більше можливостей контролювати себе і приймати внутрішні рішення, перш ніж реагувати на щось.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system,
especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

Я також відчуваю деякі позитивні ефекти. Менш дисоційований, більш ясний розум, енергійний і мені легше діяти. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I
don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid.
De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

Я помічаю, що мені стало легше спілкуватися з іншими і я розслабився 🙂 ...