Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een muziektherapie en luistertraining. Die speciaal ontwikkeld is om mensen te helpen die trauma of langdurige stress ervaren hebben. Het bestaat uit vijf uur luisteren naar gecodeerde en gefilterde
muziek. De vijf uren worden geluisterd volgens een luisterschema, waarbij je het SSP luistert in gemiddeld 20 dagen met maximaal 20 minuten per dag.

Щоб уникнути побічних ефектів, у нас ви отримаєте м'яке нарощування. Це також гарантує, що терапія працює краще. Адже це дає вашій нервовій системі та тілу достатньо часу на адаптацію.

Safe and Sound Protocol (SSP) був розроблений доктором Стівеном Поргесом, який також є творцем відомого

Поливагальна теорія.
Наукова модель, що описує еволюцію та функціонування нервової системи ссавців (і людини).

Музика SSP обмежена частотами, що відповідають безпечному людському голосу у вентральному стані.

Це створює безпеку і дозволяє вегетативній нервовій системі, а також вашому тілу і розуму розслабитися.

Це допомагає вашому тілу вийти з режиму боротьби, втечі або завмирання.

Програма тренує м'язи середнього вуха, щоб краще слухати людські голоси. І менше - до інших звуків, які були небезпечними для нашої еволюції.

Відкрийте для себе механізм дії SSP. Щоб ви могли краще зрозуміти, як ви самі можете отримати від цього користь.

SSP допомагає в цьому:

- Покращення обробки людського мовлення

- Зменшення чутливості до шуму

- Покращити соціальну взаємодію

- Легше справлятися з мінливими та складними умовами.

- Краще керувати своїми емоціями та дистанціюватися від них

-
Покращити нейросприйняття (відчуття нашого оточення)

Чи дійсно Safe and Sound Protocol працює?

Рецензовані дослідження показало, що SSP забезпечує посилення функції блукаючого нерва і позитивно впливає на ВСР. ВСР є важливим показником загального стану здоров'я.

SSP також продемонстрував Що він покращує увагу. І що це допомагає краще справлятися з мінливими ситуаціями.

Він також може допомогти нам легше і краще спілкуватися з іншими людьми та навколишнім світом. Крім того, він допомагає при проблемах з концентрацією уваги.

Dit filmpje geeft een mooie uitleg over ons autonome zenuwstelsel. En waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid en hoe we ons voelen.

Незважаючи на те, що SSP присвячений музиці, він також є потужним інструментом, який іноді викликає побічні ефекти при занадто швидкому прокручуванні. 

Які побічні ефекти існують?

Деякі люди повідомляли про легкі побічні ефекти, включаючи головний біль, безсоння і втому, але всі ці побічні ефекти були тимчасовими.

Завдяки нашому обережному підходу ймовірність цього мінімальна; з нами 95% проходить без побічних ефектів. Якщо побічні ефекти все ж виникають, ми скоригуємо метод прослуховування під час консультації, щоб ви могли продовжувати слухати без побічних ефектів.

Чому він підтримує інші форми терапії?

SSP допомагає людям знову відчути себе в безпеці, а отже, розслабитися. Це розслаблення також дозволяє людям бути більш відкритими до терапії. І вони також здатні змінюватися.

Це контрастує зі станом, коли людина здебільшого стурбована виживанням або замкнута в собі. Таким чином, SSP допомагає прискорити результати і покращує терапевтичні результати.

SSP розроблений, щоб допомогти нервовій системі отримувати, обробляти та ефективніше реагувати на сигнали та підказки навколишнього світу. Це дозволяє нам легше брати участь у сучасному напруженому житті.

Яка наукова основа лежить в основі SSP?

SSP був розроблений на основі полівагальної теорії (PVT). PVT пропонує пояснювальну модель того, як працює і розвивається наша нервова система. І показує, як ми можемо адаптуватися до різних обставин.

Het SSP traint het gehoor zodat het minder gericht is op zware geluiden (van gevaar) en zich meer richt op hogere geluiden (veiligheid en de menselijke stem). Dit zorgt voor een staat waarin we ons weer veilig, verbonden en ontspannen
kunnen voelen.

Het SSP gebruikt prosodische muziek die is gefilterd, om de spieren in het middenoor te trainen. Zodat ze zich richten op de frequentie die wordt gevonden in menselijke spraak. Dit verandert het zenuwstelsel om kalmerende frequenties
beter waar te nemen.

Het SSP werkt rechtstreeks in op het zenuwstelsel via de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van ons autonome zenuwstelsel. Het SSP zend signalen van veiligheid naar deze zenuw. Hierdoor kan het zenuwstelsel terugkeren naar de staat
van veiligheid.

Safe and Sound Protocol є результатом більш ніж 40-річних досліджень взаємозв'язку між вегетативною нервовою системою та соціально-емоційними процесами.

Які переваги має Safe and Sound Protocol?

З цим може допомогти SSP:

- Соціальна активність: SSP може допомогти людям краще спілкуватися з іншими.

- Регуляція емоцій: SSP може допомогти людям краще контролювати свої емоції та поведінку.

- Навчання: SSP може допомогти людям досягти прогресу в навчанні та терапії.

- Фокус: SSP може допомогти людям зосередитися на мові в умовах фонового шуму.

- Переклад: SSP може допомогти людям інтерпретувати емоційне значення мови.

- Реакція "бий або тікай": SSP може допомогти нервовій системі зменшити реакцію "бий або тікай".

- Терапевтичні результати: SSP може допомогти прискорити та покращити терапевтичні результати.

Це також може допомогти зменшити відчуття стресу, тривоги та емоційної дерегуляції.

SSP складається з різних частин, кожна з яких виконує свої функції. Ви отримаєте докладні інструкції для прослуховування, щоб точно знати, як найкраще використовувати SSP.

Які існують програми?

SSP має кілька програм, які також називають шляхами.

Підключайся, Цей варіант призначений для того, щоб спочатку познайомитися з різними типами музики, перш ніж розпочати терапевтичну основну програму.

Ядро, це справжня терапевтична програма, яка прослуховується відповідно до графіка прослуховування.

Баланс, цю програму можна слухати після завершення основного курсу. Баланс допомагає в моменти стресу та напруги. Іноді цю програму використовують тимчасово для підтримки.

Які види музики існують?

Оригіналпершої версії SSP. До цього плейлиста увійшли поп-пісні 70-х та 80-х років.

Чудо, плейлист з піснями Діснея.

Класика, Плейлист класичної музики.

Вільно, плейлист ембієнтної музики

Завдяки цим варіантам, завжди знайдеться той, який дійсно вам підійде.

Тому багатьом людям дуже приємно слухати SSP. І відразу ж відчувають безпеку і розслаблення під час прослуховування.

Перед початком прослуховування ви отримаєте від нас усі необхідні інструкції щодо прослуховування. І відповідний графік прослуховування. Тож ви точно знатимете, як слухати і на що важливо звертати увагу. Під час або після прослуховування ви завжди можете зв'язатися з нами, щоб поставити запитання. І обговорити свій досвід прослуховування. 

Чим можна зайнятися під час прослуховування SSP?

Особливо важливо уникати важких навантажень. Тому часто не рекомендують ходити пішки, оскільки це може бути надто виснажливо.

Найкраще під час прослуховування сидіти, лежачи ви можете швидко заснути через розслаблюючий ефект. Якщо ви заснули, просто прослухайте цю частину програми ще раз.

Деякі приклади діяльності включають

Natuurfilms kijken op de televisie met het geluid uit. Tekenen, of magic sand. Magic sand stimuleert je zintuigen als je bewust bent van het zand wat door je vingers glijdt. Meditatie of een andere vorm van mindfulness past ook prima.
Samen luisteren met een veilig persoon naar het SSP kan erg fijn en gezellig zijn. En is altijd aan te bevelen, wanneer dit mogelijk is. 

Що не рекомендується робити під час SSP?

Activiteiten die veel inspanning vergen. Te denken valt aan snel lopen, werken, stofzuigen of andere huishoudelijke taken. Eten en drinken. Veel praten. Op een scherm zitten, laptop, telefoon of tablet. Activiteiten ondernemen waar
je stress of spanning van krijgt.

Коли краще слухати?

Het makkelijkste is om het elke dag op hetzelfde moment te doen zodat je een routine ontwikkeld. Probeer een moment te kiezen waarin je even niets hoeft te doen en niet gestoord kan worden. Voel je je gespannen voor je begint met het
luisteren, doe dan een ontspanningsoefening. Voorbeelden hiervan krijg je in de Polyvagaal cursus die je gratis krijgt bij je bestelling van het SSP.