核心课程让我受益匪浅，尤其是在第一周。我可以工作更长时间而不感到疲倦。第一周之后，我自己并没有发现有什么大的不同，但现在回想起来
在过去的几周里，我确实看到，对我来说，以前相对艰苦的活动现在都能毫无怨言地进行。与此同时，我还参加了两个繁忙的生日聚会，并在五月假期期间
我离开了六天，包括一次飞行。

除此之外，我更平静了。我能更好地感受到刺激，知道自己是否疲惫或情绪低落。

因此，总的来说，我认为是成功的！

我对 YouTube 的治疗频率非常熟悉......但这是完全不同的。我的喉咙、下巴和面部肌肉总是能立即感觉到它。有一种放松的感觉。腹部也是一样
和胸部。有一种温暖的感觉，我的神经系统得到了更多的调节。不知怎的，我也更善于交流了。

我经常有一种令人咬牙切齿的不安全感，感觉随时都可能发生可怕的事情。现在这种感觉越来越少了。我开车时的紧张感也减少了。

之后的恢复会更顺利。

我感到该计划在某种程度上给予了我支持，这很好。

我的 SSP 计划已经实施了 10 天，我发现自己的一个潜在恐惧--我以为它目前没有出现--突然在日常生活中浮现出来。我注意到
这几天，当我听音乐时，我也会为此感到悲伤，这些情绪就会流露出来。 

这对我女儿也有好处。但她仍有潜力，仍有恐惧。

现在我已经听了两遍《自由》，我丈夫也即将开始听第二遍。

特别是在第一次之后，我发现了不同，感觉就像回到了自己的家。

我丈夫起初说他没有注意到什么，但我确实注意到了他的变化。他变得更放松了，也不那么容易生气了，这确实带来了很大的变化。

最初几次，我感到有些烦躁不安，不知为何比平时更有活力，但现在已经有所缓解。

总的来说，我感觉到自己的存在感和平静/安宁感都大大增强了。

这种良好的状态让我更有能力调节自己，在对任何事情做出反应之前，先做出内心的决定。

我欣喜地注意到，这比预期的更强大。它让我变得积极，但也让我对它肃然起敬。我按照建议从一分钟开始，明显感觉到神经系统被激活了、
尤其是第二天。我大部分时间都处于背向关机状态，所以我想这是件好事，能让我更活跃起来。 

我也确实感受到了一些积极的影响。较少游离，头脑更加清晰，精力充沛，更容易采取行动。 

I continue to be amazed by the difference I feel after doing the Safe and Sound Protocol. I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do
it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been
struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

有时，我觉得自己的情绪突然好了很多。我对周围环境中的小细节（植物、声音、气味）的注意更加强烈，并有了一种类似于 "孩子般的 "好奇心。
与他人的社交也似乎有所改善。我在任何情况下都更加放松，可以清晰地思考，不会感到压力。

我注意到自己与他人相处时更加自在和放松 🙂......